Description

Poisson plat, la sole est d’un ovale presque parfait. D’un côté sa peau est blanc crème, de l’autre elle est brune et c’est de ce côté que sa tête porte ses yeux. Adulte, lorsqu’elle est capable de se reproduire, elle mesure de 32 à 35 cm. Mais si elle échappe à la capture, elle peut vivre suffisamment longtemps pour atteindre 70 cm. Elle vit dans l’Atlantique, des côtes françaises jusqu’au Sénégal. Il y en a un peu en Méditerranée et dans le Pacifique. C’est une cousine de la plie et de la limande. Dans les pays où la sole n’est pas pêchée, ces poissons sont souvent appelés sole.

Additional information

quantity

100

unit

g

jp_locations

北海道, 宮城県, 青森県, 福島県, 長崎県

ja_other_name

シタビラメ

source

https://www.academiedugout.fr/ingredients/sole_1216

achat

Les soles sont commercialisées fraîches, vidées ou non, et en filets. La période optimale de consommation se situe entre juillet et février. La fraîcheur de la sole se traduit par une peau bien brillante des deux côtés, une bonne odeur marine, des branchies rouges et des yeux non enfoncés dans les orbites. Si la peau blanche est devenue un peu foncée, c'est que la sole n'est plus fraîche. Surgelées, elles sont entières et vidées ou en filets.

préparation

Avant d'être cuisinée, une sole doit être écaillée,ébarbée et vidée. Sa peau doit être retirée.

cuisson

La cuisson meunière, à la poêle, d'une sole entière est la plus classique. La température doit être bien contrôlée (51 °C à coeur) sinon les filets se détacheront difficilement.

utilisation

La sole se cuit entière et braisée au four ou au court-bouillon quand elle est grosse. Les filets, laissés à plat ou roulés, se pochent et s'accompagnent d'une sauce, mais ils peuvent aussi être frits et/ou panés.Les céteaux se font le plus souvent frire. Le rendement d'une sole est de 40 à 45%. Ses arêtes ne doivent pas être jetées mais conservées pour un fumet. Sa peau, bien écaillée, est un excellent liant.

conservation

Poisson fragile, la sole doit être cuisinée le plus rapidement possible. Elle se conserve 48h au réfrigérateur sur de la glace pilée et couverte d'un papier sulfurisé.

Reviews

There are no reviews yet.

Be the first to review “Sole”

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *